Hardcore Tv.
มองหาที่ Log in อยู่อ้อ มา Log in ตรงนี้ก็ได้ (ยังไม่ได้สมัครก็สมัครซะ ไม่งั้นเสียชาติเกิดแหง่)


For Gamer for Hardcore people only
 
บ้านCalendarช่วยเหลือค้นหารายชื่อสมาชิกกลุ่มผู้ใช้สมัครสมาชิก(Register)เข้าสู่ระบบ(Log in)
เข้าสู่ระบบ(Log in)
Username:
Password:
เข้าสู่ระบบโดยอัตโนมัติทุกครั้ง(Log in automatically): 
:: ลืม(forget) password
Latest topics
Most Viewed Topics
Resident Evil 4 Walkthrough [END] By Xcrosz
Angel War Online The game!
ยินดีต้อนรับ Gamer ทุกคนสู่บอรด์ HardcoreTv. รวมพลคนฮารด์คอเกม
มารายงานตัวชาว Hardcore Gamer กัน =w=
KruJazzGameTV ช่วยเข้าไปติชมบ้างนะ
รับสมัครนักข่าวเกม แห่ง บอรด์ HCG!!
คุณชอบเกมส์แนวไหนมากที่สุด
Angel War Pt4 Leaked!
[ทำเป็นGalleryแม่มเลย]UP*Fan Art LawBreaker หน้า3จ้า
มาเล่นเกมส์กันดีกว่า ชื่อเกมส์ว่า ถาม-ตอบ สุดเกรียน
Top posters
aminook (316)
 
Sephiroth (297)
 
aumza856 (294)
 
Inumaru (258)
 
TaMTheGame (227)
 
SlowMon (215)
 
Ploy1412 (186)
 
loonnybz (177)
 
patapeedu (173)
 
uncencor (167)
 

Share | 
 

 10 สุดยอดทำให้สมองบรรเจิด

อ่านหัวข้อก่อนหน้า อ่านหัวข้อถัดไป Go down 
ไปที่หน้า : 1, 2, 3  Next
ผู้ตั้งข้อความ
helont
Newbie Gamer (Lv1)
Newbie Gamer (Lv1)


Post : 19
Gender : Male Score : 0
Age : 19
Address : High School of Dundee
Hobby : เล่นเกมส์ / อ่านหนังสือเรียน

ตั้งหัวข้อเรื่อง: 10 สุดยอดทำให้สมองบรรเจิด   Sat Mar 10, 2012 3:00 pm

HCG พิมพ์ว่า:

การใช้สมองตลอดทั้งวันทำให้สมองของเราอ่อนล้าอย่างมากวันนี้เอา 10 สุดยอดวิธีที่ทำให้สมองบรรเจิดแจ่มใสมาฝากกัน

อันดับที่ 10 นอนหลับอย่างเพียงพอ
ใครๆก็รู้ว่าการพักผ่อนเป็นสิ่งที่จำเป็นของมนุษย์ ถ้าวันไหนอดนอนหรือนอนไม่ได้เต็มที่แน่นอนคุณจะต้องออกอาการเบอล์ คิดอะไรไม่ออกเป็นแน่แท้ ทำไมถึงเป็นเช่นนั้นหรือครับ ก็เพราะว่าการอดหลับอดนอน มันมีผลต่อระบบต่างๆในร่างกายของเฮา โดยเฉพาะในส่วนของการรับรู้ ดังเช่น ความทรงจำ และ สมาธิ นอนไม่พอยังทำให้เกิดปรากฎการณ์ ที่เรียกว่า snowball effect แถมจะมีผลเรื้อรังอีกด้วยนะ!! ทำไง? เข้านอนให้ตรงเวลา ก่อนนอนก็อย่าแจ้นไปกินข้าว เล่นเกมส์หรือ หาโน่นหานี่มาทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงฤดูหนาว พยายามเข้านอนแต่หัวค่ำ จะได้ตื่นขึ้นมารับรุ่งอรุณ ได้อย่างแจ่มใส เข้านอนแต่หัวค่ำจะช่วยให้คุณอารมณ์ดีและ กระปรี้กระเปร่าด้วยนะ เจ๋งไหมละ!!

อันดับที่ 9 ผ่อนคลาย
การผ่อนคลายถือเป็นอีกทางหนึ่งที่ทำให้สมองแจ่มใส วิธีในการผ่อนคลายมีหลากหลายวิธีตามแต่คุณจะชอบอาทิ การฟังเพลงเบาๆ ร้องคาราโอเกะ การนั่งสมาธิ เช่นโยคะ เป็นต้น และมีมากมายร้อยแปดประการ

อันดับที่ 8 ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายถึงจุดจะทำให้ร่างกายหลั่งสารความสุข ผมเป็นคนหนึ่งที่ติดการออกกำลังกายมากถ้าวันไหนไม่ได้ออกจะแทบคลั่งเลยทีเดียว ออกกำลังกายนอกจากจะทำให้สุขภาพกายดีแล้วยังทำให้สุขภาพจิตดีด้วยสมองก็แจ่มใส่ นอกจากนั้นการออกกำลังกายยังจะทำให้่ช่วยให้ ระบบเผาผลาญพลังงานดีขึ้น และทำให้หัวใจไม่เสื่อมเร็วด้วย ทำไง? ไปออกกำลังกายไง เน้นการออกกำลังกายที่เน้นการทำงานของหัวใจ และออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ

อันดับที่ 7 กินเยอะๆ พวกผักสีเขียวและผักหลากสี
ผักสีเขียวหรือผักหลายสีนัี้นจะมีวิตามินที่เป็นประโยชน์สูงปริ๊ดดดดดดด ทั้งยังมีแอนตี้ออกซิเด้นที่จะช่วยป้องกัน ความจำเสื่อม เช่น vitamin E,C,B มีอยู่เยอะในผักสีเขียว ดังนั้นกินเข้าไปโลด ดีทั้งนั้น ทำไง? กินผักผลไม้ไม่ใช่เรื่องยากเลยนะ ลองทำอาหารบำรุงสมองเช่นสลัดดูก็ได้

อันดับที่ 6 เข้าเรียน!!
ทำไมละ? ก็ความรู้คือพลังไงละ เคยได้ยินบ่? ทำไงดี? พยายามหาความรู้เข้าสมองให้เยอะๆ มีเรียนก็เข้าเรียน หุๆ แค่เพียงการ เทคคอร์สสักคอร์ส เพียงคอร์สเดียว ก็จะช่วยให้คุณได้ความรู้ใหม่ๆ เพิ่มขึ้นแล้วแหล่ะ รู้มาก เก่งมาก ไม่ยาก ใช่ไหม....

อันดับที่ 5 เล่นเกมส์พัฒนาสมอง
ทำไม? เกมส์ด้านตรรกะ จะช่วยให้คุณได้ใช้งานสมอง ด้านซ้าน ช่วยพัฒนากระบวนการคิดอย่างมีเหตุมีผล และทำให้กระบวนการคิดด้านตรรกะดีขึ้น ทำไง? เดี๋ยวนี้มีเกมส์แนวนี้เยอะแยะ เช่นเกมส์อักษรไขว้ โซดูกุ หาซื้อสักเล่มก็ได้ หรือจะเล่นวีดีโอเกมส์ หรือเกมส์คอมฯ ที่มันเอาไว้ "พัฒนาสมอง" หรือไม่ก็หาเล่นเกมส์แนวนี้ออนไลน์ ก็ได้ มีเยอะแยะเีชียวแหละคับ ก็ลองหาไรทำเป็นกลุ่มดูสิ

อันดับที่ 4 อ่านมากเก่งมาก
ทำไม? คงไม่มีใครจะปฎิเสธนะครับว่าการอ่านมีประโยชน์แค่ไหน เดี๋ยวนี้นิยายหลายเรื่อง ก็มีในรูปแบบดิจิตอล หรือหาอ่าน แบบออนไลน์ก็ได้ ทำไง? เลือกหนังสือมาสักเล่ม แล้วเริ่มอ่าน อ่านปกมันดูก่อนก็ได้ แล้วลองหาดูว่า เล่มไหนที่เราอยากอ่าน หาเจอแล้วก็อ่านมันเสีย

อันดับที่ 3 หางานอดิเรกที่สร้างสรรค์ทำทำไม?
งานด้าน Creative จะพัฒนาสมองด้านขวา ในขณะที่ สมองด้านซ้ายจะเกี่ยวกับด้านความคิด ตรรกะต่างๆ พยายามใช้สมองทั้งสองด้าน แล้วสมองของคุณจะแจ่ม!! ทำไง? ใช้เวลาสักชั่วโมง เพื่อทำงานอดิเรกที่ creative เช่น วาดรูป แกะสลัก ถ่ายภาพ หรือแม้แต่ทำอาหาร ถ้าคุณไม่รู้จะทำ ไรดี ก็ลองหาไรทำเป็นกลุ่มดูสิ


อันดับที่ 2 เลิกบุหรี่
ทำไม? นอกจากการสูบบุหรี่จะทำร้ายคนอื่นแล้ว ควันบุหรี่นี่แหละทีเ่ป็นปัจจัยที่ทำให้คุณ ดูแก่ขึ้น และลดความสามารถในการจดจำ ทำไง? การเลิกบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่ายเท่าใดนัก แต่มันก็ ทำได้นะครับ มีวิธีแนะนำหลายๆอย่างเลยเกี่ยวกับ การเลิกบุหรี่ ลด ละ เลิก ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ใช้ได้ผลดีทีเดียว

อันดับที่ 1 เล่นเกมส์แนววางแผน
ทำไม? การเล่นเกมส์ที่เกี่ยวกับการวางแผนจะช่วยให้คุณเพิ่ม ทักษะการคิดด้านการวางแผนและทำให้คุณรู้จัก วิธีแก้ปัญหาที่คล้ายๆกันได้ หากเจอปัญหาในชีวิตจริง ทำไง? เกมส์แนวนี้มีเยอะ ทั้งเกมส์กระดาน เช่น หมากรุก หรือวีดีโอเกมส์ ก็มีแนวนี้เยอะจะตาย เลือกสักเกมส์ที่คุณอยากเล่นดู หวังว่าบทความเหล่านี้จะ

ช่วยให้คุณได้รู้วิธีทำให้้สมองแจ่มนะครับ

Credit : สาระน่ารู้.com / Fwdder

_______________________________________________


We HardcoreTV. Game


แก้ไขล่าสุดโดย helont เมื่อ Sun Mar 11, 2012 2:58 pm, ทั้งหมด 3 ครั้ง
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว
beyomon
Newbie Gamer (Lv1)
Newbie Gamer (Lv1)


Post : 1
Score : 0

ตั้งหัวข้อเรื่อง: ........   Sat Mar 10, 2012 3:01 pm

บร๊ะยาวเชียว
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว
Pastmaro
Newbie Gamer (Lv1)
Newbie Gamer (Lv1)


Post : 2
Gender : Male Score : 0

ตั้งหัวข้อเรื่อง: สวดยอด   Sat Mar 10, 2012 3:03 pm

เฉ่งมากค้าบ
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว
LnwNoob
Newbie Gamer (Lv1)
Newbie Gamer (Lv1)


Post : 3
Gender : Male Score : 0
Age : 17
Address : โลก
Hobby : เล่นเกมส์
Interested : Game,Music

ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: 10 สุดยอดทำให้สมองบรรเจิด   Sat Mar 10, 2012 3:04 pm

เจ๋งO_๐
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว
monthol8th
Newbie Gamer (Lv1)
Newbie Gamer (Lv1)


Post : 1
Score : 0

ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: 10 สุดยอดทำให้สมองบรรเจิด   Sat Mar 10, 2012 3:05 pm

ว่าแต่ การเล่นเกมวางแผนมาเป็นอันดับ 1 เลยเหรอ lol! lol! lol!
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว
Earth'zTy
Newbie Gamer (Lv1)
Newbie Gamer (Lv1)


Post : 104
Gender : Male Score : 0
Age : 19
Address : Hardcore Tv.
Hobby : Student
Interested : ไม่รู้สิ

ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: 10 สุดยอดทำให้สมองบรรเจิด   Sat Mar 10, 2012 3:08 pm

monthol8th พิมพ์ว่า:
ว่าแต่ การเล่นเกมวางแผนมาเป็นอันดับ 1 เลยเหรอ lol! lol! lol!

ผมเล่นเผลอๆ เคียด 5555 Very Happy
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว
-' EPICz '-
Newbie Gamer (Lv1)
Newbie Gamer (Lv1)


Post : 49
Gender : Male Score : 0
Address : เจี๋ยงใหม่
Hobby : ดู LawbreakerTV and ดู Forum HCG
Interested : ต้มไก่ ^^

ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: 10 สุดยอดทำให้สมองบรรเจิด   Sat Mar 10, 2012 3:11 pm

ขอบคุณสาระ ดีๆครับ (รึเปล่า) ล้อเล่น ขอบคุณครับใช้ได้ดีจิงๆ สุโค่ยย affraid affraid affraid affraid affraid affraid
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว
Atom
Newbie Gamer (Lv1)
Newbie Gamer (Lv1)


Post : 57
Gender : Male Score : 0
Age : 17
Address : hcgtv.thai-forum.net
Hobby : เล่นเกม
Interested : เกม

ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: 10 สุดยอดทำให้สมองบรรเจิด   Sat Mar 10, 2012 3:11 pm

อ่านแล้วเครียด haha cyclops
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว
FoyZero
Newbie Gamer (Lv1)
Newbie Gamer (Lv1)


Post : 13
Gender : Male Score : 0
Age : 20
Address : บนโลกนี้แหระ...
Hobby : เล่นเกมส์,Fap
Interested : เกมส์

ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: 10 สุดยอดทำให้สมองบรรเจิด   Sat Mar 10, 2012 3:12 pm

ทำได้ทุกข้อยกเว้น ข้อ 6...
เข้าเรียนที่ไรหลับทุกที ZzzZzzZzzZz
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว
Sephiroth
Become a gamer (Lv2)
Become a gamer (Lv2)


Post : 297
Gender : Male Score : 0
Age : 21
Address : กรุงเทพฯ
Hobby : FAP FAP FAP !
Interested : KATOON ANIME~

ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: 10 สุดยอดทำให้สมองบรรเจิด   Sat Mar 10, 2012 3:13 pm

เงิบ' เลยคับ ผมนอนดึกทุกวัน = =' แถมตื่นสายอีก affraid
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว
Zicreon
Newbie Gamer (Lv1)
Newbie Gamer (Lv1)


Post : 16
Gender : Male Score : 0
Age : 18
Address : อยุธยา
Hobby : เล่นเกมส์ , เรื่อยเปื่อยไปวันๆ
Interested : HCG HardcoreTV

ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: 10 สุดยอดทำให้สมองบรรเจิด   Sat Mar 10, 2012 3:15 pm

เงิบ'เหมือนกัน =[]=!!
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว http://www.youtube.com/user/LawbreakerTV/featured
Sephiroth
Become a gamer (Lv2)
Become a gamer (Lv2)


Post : 297
Gender : Male Score : 0
Age : 21
Address : กรุงเทพฯ
Hobby : FAP FAP FAP !
Interested : KATOON ANIME~

ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: 10 สุดยอดทำให้สมองบรรเจิด   Sat Mar 10, 2012 3:28 pm

ฮ่า ๆ เงิบ' หลาย ๆ แก้ไม่หายด้วย Suspect
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว
OhmTaKu
Newbie Gamer (Lv1)
Newbie Gamer (Lv1)


Post : 32
Gender : Male Score : 0
Age : 18
Address : Ask your father?
Hobby : ดูเมะ อ่านมังงะ เล่นเกม สิงบอร์ด ไปวันๆ
Interested : 2D

ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: 10 สุดยอดทำให้สมองบรรเจิด   Sat Mar 10, 2012 3:44 pm

เล่นเกมฮาร์ดคอร์ \m/
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว
thenutofking
Newbie Gamer (Lv1)
Newbie Gamer (Lv1)


Post : 1
Score : 0

ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: 10 สุดยอดทำให้สมองบรรเจิด   Sat Mar 10, 2012 3:46 pm

OhmTaKu พิมพ์ว่า:
เล่นเกมฮาร์ดคอร์ \m/

\m/ affraid
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว
patapeedu
Newbie Gamer (Lv1)
Newbie Gamer (Lv1)


Post : 173
Gender : Male Score : 0
Age : 18
Address : หน้าจอคอมพ์
Interested : anime

ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: 10 สุดยอดทำให้สมองบรรเจิด   Sat Mar 10, 2012 4:17 pm

ขอบคุณครับ เป็นประโยชน์มากๆครับ
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว
avenged7
Newbie Gamer (Lv1)
Newbie Gamer (Lv1)


Post : 10
Gender : Male Score : 0
Age : 19
Address : ในประเทศไทย
Hobby : เยอะแยะ
Interested : รายการ HCG

ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: 10 สุดยอดทำให้สมองบรรเจิด   Sat Mar 10, 2012 4:48 pm

หายเคลียดเลย 555
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว
NaZGaR7
Newbie Gamer (Lv1)
Newbie Gamer (Lv1)


Post : 6
Gender : Male Score : 0

ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: 10 สุดยอดทำให้สมองบรรเจิด   Sat Mar 10, 2012 4:51 pm

เป็น ประโยชน์ มากครับ
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว
LuzenRos
Newbie Gamer (Lv1)
Newbie Gamer (Lv1)


Post : 37
Score : 0

ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: 10 สุดยอดทำให้สมองบรรเจิด   Sat Mar 10, 2012 4:53 pm

เรียนรู้ภาษาอังกฤษจากเกมมากกว่าในห้องเรียน...
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว
mrfuck
Newbie Gamer (Lv1)
Newbie Gamer (Lv1)


Post : 6
Gender : Male Score : 0
Age : 20
Address : In the earth
Hobby : โด้ของแบบเนียนๆ#พี่ออย
Interested : ต้องรู้จักแล้วจะสนใจผมเอง ; )

ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: 10 สุดยอดทำให้สมองบรรเจิด   Sat Mar 10, 2012 5:26 pm

สาระ +1 ครับผมมมมมม
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว https://www.facebook.com/pages/GAG-PAG/140900232695201
MyPaeHardcoreGamer
Newbie Gamer (Lv1)
Newbie Gamer (Lv1)


Post : 66
Gender : Male Score : 0
Age : 22
Hobby : ติดตามพี่ออย
Interested : lawbreaker CH.

ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: 10 สุดยอดทำให้สมองบรรเจิด   Sat Mar 10, 2012 5:32 pm

อ่านแล้ว เครียดเลย เยอะ จาง!!!!!
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว http://www.youtube.com/user/PaeHardcoreGamer?feature=mhee
Lawbreaker
God of Gamer
God of Gamer


Post : 109
Gender : Male Score : 1
Address : HardcoreTv.
Hobby : เล่นเกมส์
Interested : ฆ่าคน

ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: 10 สุดยอดทำให้สมองบรรเจิด   Sat Mar 10, 2012 5:33 pm

แหล่มมาก ขอบคุณครับ
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว http://hcgtv.thai-forum.net
fez
Newbie Gamer (Lv1)
Newbie Gamer (Lv1)


Post : 1
Gender : Female Score : 0

ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: 10 สุดยอดทำให้สมองบรรเจิด   Sat Mar 10, 2012 5:33 pm

เล่นเกมส์วางแผนไม่ได้ทำให้สมองผมว่างเลยอ่ะ เครียด 555

_______________________________________________
pig แล้วพวกคุณล่ะทำห่าอะไรบ้าง pig
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว
himei
Newbie Gamer (Lv1)
Newbie Gamer (Lv1)


Post : 33
Gender : Female Score : 0
Age : 22
Hobby : ส่องชาแนลพี่ออยว่ามีคลิปใหม่รึยัง,Xshot,SF,RO
Interested : ตัวเอง

ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: 10 สุดยอดทำให้สมองบรรเจิด   Sat Mar 10, 2012 5:37 pm

อันดับที่ 7 เอาแค่กินเยอะๆ ได้ป่ะ ตัดผักออก Smile

_______________________________________________
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว
shadecaius
Newbie Gamer (Lv1)
Newbie Gamer (Lv1)


Post : 10
Gender : Male Score : 0
Age : 20
Address : My world
Hobby : รอWhitelist วาดรูป
Interested : Irpg Mincraft Server

ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: 10 สุดยอดทำให้สมองบรรเจิด   Sat Mar 10, 2012 5:38 pm

อันดับ 1 เล่นประจำ...

dota ไง๊ ต้องนั่งวางแผน Laughing

_______________________________________________
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว
TaMTheGame
Become a gamer (Lv2)
Become a gamer (Lv2)


Post : 227
Gender : Male Score : 0
Age : 19
Address : บ้านร้างบางนา -.-
Hobby : เล่นเกม ฟังเพลง ดูการ์ตูน
Interested : เกม

ตั้งหัวข้อเรื่อง: Re: 10 สุดยอดทำให้สมองบรรเจิด   Sat Mar 10, 2012 6:58 pm

ยาวฝัสๆ เลยครับ แต่อ่านจบแล้วโคตร เฉ๋งเอาไปใช้ได้เลยนะนี่

_______________________________________________
ขึ้นไปข้างบน Go down
ดูข้อมูลส่วนตัว
 
10 สุดยอดทำให้สมองบรรเจิด
อ่านหัวข้อก่อนหน้า อ่านหัวข้อถัดไป ขึ้นไปข้างบน 
หน้า 1 จาก 3ไปที่หน้า : 1, 2, 3  Next
 Similar topics
-
» [ถ่ายทอดเกือบสด] ปริศนาฟ้าแลบ Tournament
» [ขาย] BROWN BEAR OVERALL (ชุดหมีชาย)
» Lesson 19 : เทศกาลวันสถาปนาโรงเรียน
» ฐานที่ 2 : "อุปกรณ์ในกระเป๋าส่วนตัว"
» [ขาย] ชุดสีคราม

Permissions in this forum:คุณไม่สามารถพิมพ์ตอบ
Hardcore Tv. :: First Blood-
ไปที่: